Programme

L’après-midi se déroulera en plusieurs temps :

• 14h-15h45 : Découverte de la Marche Nordique et de ses bienfaits (se pratique avec ou sans neige)
• 16h-17h : Goûter sain & gourmand servi avec des conseils nutritionnels
• 17h-18h : Sophrologie

Dates printemps et été 2019

• 25 mai au Sappey en Chartreuse
• 15 juin au Sappey ou St Pierre de Chartreuse
• 17 juillet au Sappey ou St Pierre de Chartreuse

Le goûter et la pratique de la Sophrologie se dérouleront dans une salle si la météo et le température ne permettent pas de rester en extérieur.

Tarifs

50 € tout compris (prêt de bâtons offert) – Règlement en espèces ou en chèque au moment de la réservation.

Matériel nécessaire

1 petit sac à dos, 1 bouteille d’eau, 1 paire de mitaines et gants, 1 paire de baskets, chaussures de rando (avec chevilles libres si possible) ou bottes de neige souples , vêtements souples, chauds et ‘respirants’

Intervenantes

Peggy Rannou – Coach de remise en forme

« Le bien-être du corps passe par le mouvement, le toucher et le sourire »

Peggy travaille dans le domaine de la remise en forme depuis une vingtaine d’années. Il y a 6 ans, elle adopte de nouvelles techniques de bien-être avec son brevet d’instructeur en Pilates (discipline proposée aujourd’hui en cours individuels ou collectifs). Récemment, elle obtient un brevet d’instructeur en marche nordique, discipline qui permet un travail corporel très complet et une pratique libre et en plein air. En parallèle de l’accompagnement sportif, Peggy développe des techniques de massages bien-être (5 années de pratique à Oréade Balnéo) pour une détente globale du corps !  Peggy propose aujourd’hui du coaching sportif personnalisé à domicile ou dans son studio Coach’Form à Saint Pierre de Chartreuse, des cours de Pilates et de fitness dans plusieurs communes de Chartreuse ainsi que des massages bien-être dans son studio.

Plus d’infos www.peggycoachforme.com

Chloé Biron – Diététicienne nutritionniste

« Dans la vie tout est question d’équilibre, même dans l’assiette ! »

Sous l’impulsion d’un père sportif et d’une maman créative en cuisine, Chloé a toujours associé activités physiques et alimentation équilibrée et gourmande. En 2014, alors responsable dans une agence de communication, Chloé décide de réorienter sa carrière vers le soin à la personne. Elle obtient son diplôme de diététicienne-nutritionniste et exerce aujourd’hui en libéral en proposant des consultations, des ateliers et des animations. La rencontre avec Peggy en cours de Pilates a fait germer l’idée d’associer des compétences complémentaires autour du mouvement et de l’alimentation.

Plus d’infos www.diet-nutritionniste.fr

Delphine Burlet – Sophrologue

« Autorisons-nous à souffler ! »

Baignée dans le monde du bien-être et de la relaxation depuis l’enfance grâce à une maman professeure de yoga, Delphine a profité de ses études pour approfondir ses connaissances en sciences humaines et en communication en obtenant un master dans chacun de ces domaines. Il y a 15 ans, elle découvre les bienfaits de la sophrologie à l’Université d’Alicante en Espagne. Elle entreprend alors de se former, en parallèle de ses études universitaires, au métier de sophrologue à l’académie de Sophrologie de Paris puis à l’Ecole de Sophrologie Caycedienne de Grenoble. A travers son métier de consultante dans le secteur social et médico-social, elle a développé des capacités d’écoute et d’accompagnement, compétences utiles également dans son métier de sophrologue. C’est avec joie qu’elle propose aujourd’hui de transmettre cet outil précieux qu’est la sophrologie à travers des séances collectives sous la yourte (Balneo Oreade) ou au sein de son cabinet situé en Chartreuse, espace naturel propice au ressourcement…

Plus d’infos www.burletdelphine.com

JE M'INSCRIS

Inscription indispensable. Le stage nécessite un minimum de 6 participant(e)s.
Si nous n’avons pas assez d’inscriptions, nous vous préviendrons 48h à l’avance.

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