Samedi bien-être

Offrez-vous un après midi bien-être en Chartreuse avec un stage alliant activité physique, alimentation, détente et nature.

 

Programme du stage

En petit groupe, le stage se déroulera en plusieurs temps avec de l'activité physique, un moment dégustation et un instant détente  :
 
14h-15h45 : Découverte de la Marche Nordique et de ses bienfaits
 
16h-17h : Collation saine & gourmande servi avec des conseils d'équilibre alimentaire
 
17h15-18h15 : Pratique de respiration Pilates
 
L'après-midi se clôturera par un auto-massage du visage si le temps le permet

Les intervenantes

Peggy Rannou  

"Le bien-être du corps passe par le mouvement, le toucher et le sourire"

Peggy travaille dans le domaine de la remise en forme depuis une vingtaine d'années. Il y a 6 ans, elle adopte de nouvelles techniques de bien-être avec son brevet d'instructeur en Pilates (discipline proposée aujourd'hui en cours individuels ou collectifs). Récemment, elle obtient un brevet d'instructeur en marche nordique, discipline qui permet un travail corporel très complet et une pratique libre et en plein air.

En parallèle de l'accompagnement sportif, Peggy développe des techniques de massages bien-être (5 années de pratique à Oréade Balnéo) pour une détente globale du corps !

Peggy propose aujourd'hui du coaching sportif personnalisé à domicile ou dans son studio Coach'Form à Saint Pierre de Chartreuse, des cours de Pilates et de fitness dans plusieurs communes de Chartreuse ainsi que des massages bien-être dans son studio.

 

Chloé Biron

"Dans la vie tout est question d'équilibre, même dans l'assiette !"

Sous l'impulsion d'un père sportif et d'une maman créative en cuisine, Chloé a toujours associé activités physiques et alimentation équilibrée et gourmande.

En 2014, alors responsable dans une agence de communication, Chloé décide de réorienter sa carrière vers le soin à la personne. Elle obtient son diplôme de diététicienne-nutritionniste et exerce aujourd'hui en libéral en proposant des consultations, des ateliers et des animations.

La rencontre avec Peggy en cours de Pilates a fait germer l'idée d'associer des compétences complémentaires autour du mouvement et de l'alimentation.

Dates & lieux

21 avril 2018 à Saint Laurent du Pont

26 mai 2018 à Saint Pierre de Chartreuse

16 juin 2018 au Sappey en Chartreuse

Toutes les activités sont prévues en extérieur. En cas d'intempéries, la collation, la pratique du Pilates et de l'auto-massage se dérouleront dans une salle.

Tarif et inscription

40 € tout compris (prêt de bâtons offert)

Inscription indispensable (nombre de places limité) par téléphone, mail ou en remplissant le formulaire ici :

06 30 30 50 75 (Peggy) ou 06 82 59 22 62 (Chloé)

peggycoachform@gmail.com ou cbiron@diet-nutritionniste.fr